На каком сроке ребенок переворачивается вниз головой: основные нормы. Упражнения и советы беременным: что делать, чтобы ребёнок перевернулся вниз головой Ребенок не переворачивается вниз головой

Вчера мы говорили о навыках переворотов у детей. Сегодня мы продолжим тему о том, как освоить эти навыки и в чем причины того, что малыш не переворачивается. Не стоит малыша специально начинать тренировать стоять или сидеть ранее пяти-шести месяцев и до того, как он научится переворачиваться. Наилучшим вариантом будет, когда каждый из новых этапов в развитии ребенка будет сменять другой этап очень плавно и в нужных последовательностях. Конечно, иногда дети могут «перескакивать» или же значительно сокращать некоторые из этапов в развитии, однако эти этапы все равно поочередно будут сменять друг дружку.

С чего все начинается?
Совсем еще недавно вашему крохе была недоступна большая часть из движений. Но вот он достиг возраста в три месяца, и он стал постепенно пытаться дотягиваться до игрушек. И теперь крохе уже спокойно не лежится в одном статичном положении, и ребенок хочет поворачиваться на бочок, и пробует переворачиваться со спины на животик. Но у каждого ребенка эти моменты в развитии формируются в индивидуальном порядке. В среднем. По нормам развития дети начинают переворачиваться на бока в возрасте четырех месяцев, и затем эти навыки примерно месяцам к пяти постепенно переходят в навыки переворачивания со спинки на животик. К концу пятого месяца и началу шестого месяца многие из малышей уже могут переворачиваться как в одном направлении, так и в другом – с живота на спину или со спинки на животик.

Если ваш наблюдающий педиатр определяет, что развитие вашего крохи полностью соответствует всем нормам по возрастным показателям, тогда не стоит волноваться, что ваш ребенок не усвоит какие-либо навыки или что-либо пропустит. Постепенно малыш будет осваивать и приобретать все навыки, которые заложены ему природой. Если же в полгода ваш малыш не умеет совсем переворачиваться и даже не продукт этого делать, тогда необходимо срочно проконсультироваться со специалистами – врачом-педиатром или неврологом. Врач дополнительно и очень прицельно будет осматривать ребенка, будет исключать неврологические нарушения, и также параллельно с этим будет советовать целый ряд упражнений, а также массажи и многие другие процедуры, которые быстро и активно помогут малышу в наверстывании упущенного времени. Если малышу нужна ваша помощь и некоторые манипуляции, важно помочь ребенку в подготовке и осуществлении переворотов.

Вот такого рода упражнения могут помочь в укреплении мышц в области спины, живота, шейных мышц и подготовки их к активным и новым движениям. Они полезны детям с возраста трех месяцев. Прежде всего, поочередно нужно сгибать и разгибать ножки малыша по аналогии с упражнением «велосипедик». Важно давать ребенку свои большие пальцы на своих руках для их захвата. Важно разводить его ручки по сторонам, а потом их сводить, собирая их в «куску» на грудке малыша. Часто нужно выкладывать кроху на животик, и это можно начинать делать уже с первого месяца жизни, и начинать нужно с одной минуты, и постепенно увеличиваем время пребывания малыша на животе до десяти минут. Такое упражнение будет способствовать укреплению мышц в области шеи, удерживающих головку в вертикальном положении. Начинать нужно также и гимнастику, которую проводит после предварительных процедур массажа, длительность в их выполнении не превышает 10-15 минут. И когда ребенок начнет уверенно удерживает головку, опирается на ручки, он станет более активным и любопытным, можно начинать первые упражнения по обучению его переворотам.

Почему ребенок не переворачивается?
Иногда родители обращаются к врачу с жалобами на то, что ребенок к достижению ключевого возраста не может выдавать необходимые навыки. Так, в частности, к четырем месяцам он просто не хочет переворачиваться. Почему такое может происходить, каковы причины этого явления? Прежде всего, основной причиной крохи может стать его избыточный вес. Возможно, у вашего крохи его вес превышает норму, и ему достаточно тяжеловато даются все физические упражнения. Не желая самого себя утруждать, он будет предпочитать просто спокойно лежать и отдыхать как можно больше, вместо того, чтобы трудиться и работать над своими навыками и овладевать все новыми и новыми умениями. Это единственная из причин, для устранения которой вам предстоит пересматривать рацион вашего карапуза и его нормы кормления. Особенно часто с подобным явлением приходится сталкиваться тем родителям, детишки которых находятся на искусственном вскармливании.

Другой причиной, по которой ребенок может не переворачиваться к положенному сроку, может стать его недоношенность. Дети, которые были рождены ранее срока, особенно намного раньше, могут намного отставать в своем развитии от своих доношенных сверстников. Это вполне нормально, ведь им уже вне утробы матери приходится осваивать не только новые и положенные навыки, но и наверстывать активно те этапы, которые не были ими вовремя пройдены в период внутриутробного развития. И в этом процессе нет ничего особенно страшного, со временем ваш недоношенный ребенок будет выравниваться в плане своего физического развития и он достаточно быстро догонит в развитии своих сверстников.

Еще одна причина, по которой дети могут плохо переворачиваться со спины на живот и обратно, это недостаточно развитая мышечная система. Если у ребеночка нет никаких имеющихся врожденных патологий, тогда его недостаточное мышечное развитие будет являться значительным упущением именно его родителей. На протяжении первых месяцев жизни детей особенно активный упор будет в развитии детей делаться на массажи и методики развивающей гимнастики. Именно эти очень простые и нехитрые, однако выполняемые регулярно упражнения, могут помочь в развитии мышечного корсета и обеспечивают крохе правильное и полноценное физическое развитие. Пренебрегать подобными упражнениями и занятиями ни в коем случае не стоит, иначе на определенный момент у крохи просто не найдется сил на то, чтобы он активно перевернулся.

Могут стать причинами того, что ребенок не переворачивается, различные инфекционные заболевания. Инфекции могут у детей становиться причиной задержки в физическом развитии детей. Они могут существенно провоцировать недостатки кальция и железа внутри организма, которые необходимы детям для нормального их роста и развития. Иногда такое происходит в результате сильных токсикозов матери во время беременности, а также перенесенных ею инфекций ил же сильных стрессов. Опасны даже банальные простуды, переносимые крохой, не говоря уже о более серьезных проблемах со здоровьем крохи.

Также важными в развитии ребенка и освоении ими навыков являются индивидуальные особенности в развитии самого малыша. Некоторые дети изначально, буквально с рождения могут отличаться особым характером и яркой индивидуальностью. К примеру, совершенно не осваивая элементарных навыков переворотов с животика на спину и со спинки на животик, они могут уже стараться сидеть самостоятельно или ползать. Все описанные нами выше причины, которые могут мешать ребенку в освоении переворотов, это еще не повод для того, чтобы успокаиваться и не проводить занятий с ребенком физическими упражнениями, не развивать ребенка. Родители за счет упражнений и занятий должны помогать ему в освоении переворотов, а также последующих навыков.

Еще статьи на тему "Физиологическое взросление":

После очередного визита к гинекологу в третьем триместре беременности вы можете услышать, что ребенок пока не занял надлежащее положение в матке. То есть, он повёрнут вниз ножками и ягодицами. В этом случае не нужно пугаться, поскольку правильную позу малыши занимают после 32-34 недели, некоторые и накануне родов. И всё же, как перевернуть ребёнка в ? Попробуем разобраться.

Почему малыш в неправильном положении?

Почему будущий малыш может находиться в тазовом предлежании, вам обязательно расскажет ваш врач. Он поведает о медицинских причинах, а существуют и другие.

Привычка спать всю ночь в одном положении будущей мамы негативно отражается на позе плода в матке. В таких случаях врачи рекомендуют в постели перед сном полежать в нескольких позах, меняя их несколько раз. Такие «передвижения» помогут заложить программу сна с чередованием нескольких поз. И возможно через неделю привычка спать в одной позе забудется.

Убедите перевернуться!

Существуют и другие способы постепенного переворачивания плода в утробе в нужную позу:

1. Общение с ребёнком. Мамочка, удобно устроившись в кресле, мысленно направляет свой взор вовнутрь, к ребёнку. Она проговаривает мысли вслух, рассказывая о том, как опасна перспектива родов в тазовом предлежании. Таким образом, можно убедить малыша перевернутся, объяснить ему такую необходимость. Убеждать можно и с помощью тактильного контакта поглаживанием живота, лёгким массированием. Для этого мама должна общаться с ребёнком каждый день определённое время, при этом уговаривая его занять нужное положение. Движения рук надо направлять так, чтобы ребёнок двигался за ними и таким образом перевернулся.
2. Природную любознательность ребёнка тоже можно использовать в своих целях. Так, включенный фонарик нужно приложить к маминому животу и двигать ним в нужном для переворота направлении. Ребёнок как бы увлекается за светом снаружи и переворачивается.
3. Можно прибегнуть и к методу акупунктуры. Она безопасна для будущих мам, если этим занимается специалист. Влияние на меридианы способствует перевороту ребёнка.

Помогут физические упражнения

Очень хорошо действует на беременных йога. И этим способом можно легко заставить малыша занять правильное положение. Женщинам, которые этим раньше не занимались, можно попробовать делать «полумост». Для этого нужно под поясницу подложить одеяла или другие мягкие предметы. Для эффективности в этой позе следует находиться по 15 минут пару раз в день. Но начинать нужно с 2-3 минут, дабы не усугубить положение сразу, не перестараться.

Перевернуть будущего ребёнка после значительно сложнее, чем избежать такой ситуации. А для её профилактики нужно вести здоровый способ жизни, включающий и двигательную активность.

1. Лягте на бок во внутриутробную позу (с согнутыми в коленях ногами и тазобедренными суставами). Полежите так несколько минут. Сделайте глубокий вдох, через спину перевернитесь на другой бок, займите ту же позу. Снова полежите несколько минут. Выпрямите ногу, которая находится сверху, вторая нога остается согнутой. Сделайте вдох и опять согните выпрямленную ногу. Обхватите колено руками и отведите его в сторону. То же повторите с другой стороны. Выполните упражнение по 5-6 раз.
2. Упражнение «Кошка». Его делают стоя на четвереньках и прогибая спину вверх-вниз с поднятием головы. Повторяем упражнение 10 раз.
3. Лягте на спину. Согнутые в коленях ноги стоят на полу, руки вытянутые вдоль туловища. Медленно, на вдохе поднимайте, а на выдохе опускайте таз. Повторяем упражнение 7 раз.

Такие упражнения нужно делать каждый день в течение недели, а то и 10 дней.

Это простая гимнастика, не требующая усилий и много времени. Когда же во время такой физкультуры вы почувствуете в животе шум, движение, это может означать, что ребёнок вас уже слушается и делает то, что вам обоим так необходимо. Чтобы точно в этом убедиться, сделайте . Бандаж поможет малышу зафиксироваться в этом положении. Удачи и активности вам обоим!

Специально для Елена ТОЛОЧИК

Давным-давно, когда мы с мужем еще не были знакомы, гадалка предсказала, что у него будет жена-блондинка и две дочери. Жена-блондинка - то есть я - сбылась, и наша первая доченька продолжала подтверждать предсказания цыганки. И вот она, моя вторая беременность...

Муж был абсолютно уверен, что и в этот раз родится девочка. Но УЗИ на 21-й неделе открыло обратное: пол будущего ребенка - мальчик. Восторгу и радости супруга не было предела, хотя, по правде, он до самых родов сомневался, полагал, что доктор мог перепутать пол ребенка. А такое ведь бывает!

Как бы то ни было, беременность протекала спокойно. Второй триместр пришелся на лето, и я наслаждалась прогулками с дочкой, в изобилии ела фрукты и отдыхала. И так незаметно подкрался третий триместр, а с ним - и третье, последнее УЗИ. И вот тут-то началось самое интересное!

"Вот лентяй, на попе сидит! - сказала мне врач УЗИ-диагностики и тут же успокоила: - До 36 недель ребенок еще спокойно может перевернуться, поделай гимнастику".

В общем, эту новость я восприняла спокойно, ведь действительно время еще было, и принялась за упражнения.

Коленно-локтевая поза стала моей любимой во время бодрствования, а во сне я неустанно переворачивалась с одного бока на другой, благо, сынок подталкивал меня ножками в мочевой пузырь, чтобы я не забыла перевернуться в очередной раз.

Надо заметить, что дочка, которой на тот момент было почти 2 года, тоже поддалась этой гимнастической лихорадке, и мы с ней на пару читали книжки, стоя на локтях и коленях, а мультики смотрели, лежа на полу с поднятыми на диван ногами.

Шла неделя за неделей, но, по словам врачей и моим ощущениям, ребенок все еще сидел на попе.

К 36-й неделе муж уже профессионально научился определять положение малыша по икоте. А дочка постоянно просила братика "лечь правильно". Ну а я, перечитав всевозможные статьи о причинах тазового предлежания и не найдя у себя ни одной, практически смирилась с тем, что сын не перевернется, и уже готовилась рожать путем .

За пару дней до крайнего посещения женской консультации, на котором мне должны были дать направление в роддом (срок был уже 37,5 недели), я наткнулась в сети на статью "Мама вверх ногами: инструкция по применению техники". Последовав рекомендациям из нее, я сделала предложенное упражнение, а именно - переворачивание с наклоном вперед, которое способствовало расслаблению и растяжению связок .

Этой же ночью я проснулась от сильных и болезненных толчков под ребра! Первый раз за всю беременность! До этого сынишка основном пихал меня в бока. Я была уверена, что он совершил переворот!

Утром, в прекрасном настроении я отправилась в консультацию и рассказала о случившемся своему врачу. Врач, женщина с большим опытом, очевидно, уж очень сильно хотела отправить меня рожать и сказала, что переворот ребенка на таком сроке маловероятен. В подтверждение своих слов она даже нащупала в верхней части живота нос моего сына и все-таки выписала направление в роддом.

Через пару дней, переждав выходные, я поехала "сдаваться". На осмотре врач приемного отделения сразу же развеяла все сомнения - ребенок в головном предлежании! Для документального подтверждения сделали УЗИ, и за неимением причин для госпитализации меня отпустили домой. Сказать, что я была счастлива - ничего не сказать. Еще счастливее я стала только через 2 недели, когда снова приехала в роддом, уже со схватками, и родила сына, быстро и легко. Сейчас моему мальчугану уже 11 месяцев, но это уже совсем другая история...

Личный опыт

Обсуждение

У меня перевернулся на сроке 39,1. В 38 недель был в головном предлежании. В 39 пошли на узи для мамоуспокоения - а сыночек ножками вниз расположился. Сразу направление в роддом, через день плановое КС - но малыш передумал и кувыркнулся опять головкой вниз. Родился в 39,4.

У меня без всяких упражнений на 37й неделе один из двойни перевернулся)))) Так что все может случится

Комментировать статью "Как мой ребенок перевернулся в животе после 36 недели беременности"

Еще по теме "Переворот ребенка при тазовом предлежании":

По узи в 21 неделю и судя по осмотрам врача малыш находился в головном предлежании. Сегодня на осмотре врач сказала, что ребенок лежит спинкой вниз. Стала прислушиваться к себе: как-то неудобно в боку, где по мнению врача находится попа с ногами. Вроде не было такого раньше. Врач сказала, что еще может перевернуться.

Та сказала: « Ребенок некрупный, роды вторые, в принципе, родишь и сама, но я советую сделать поворот». Договорились, что я приеду на следующий день ложиться в роддом. Вечер я провела в раздумьях – делать поворот или попробовать родить так, в тазовом.

врач с моей спиной посоветовал купить и носить бандаж. но у меня ребенок сейчас лежит попой вниз. и возник у меня вот вопрос: а можно ли носить бандаж, если ребенок не головой вниз?? не помешает ли ему это перевернуться?

Может кто-нибудь посоветует конкретного остеопата для переворота ребенка из тазового предлежания? И насколько это безопасно? На акушерский переворот я не рискну точно, рожать в тазовом мальчика тоже не очень... А так не хочется кесарево (беременность первая). Упражнения всякие делаю уже больше 2-х недель, сейчас 34 недели.

Девочки,а кто-нибудь,имел опыт самостоятельных родов в тазовом предлежании? Мой пузожитель до сих пор не перевернулся и видимо не собирается. Врач мой говорит, что с моим тазом)) вполне можно, но я начиталась, что мальчиков(а есть вероятность, что будет мальчик) не рожают самостоятельно, т.к. возможна травма яичек.

Девочки вчера врач на осмотре потрогал живот и сказал что наш пупс в тазовом положении.36 недель есть надежда что перевернется? А если нет то это КС?

Поддержите, пожалуйста! С тех пор, как в 30 недель нам сказали, что мы лежим вверх головой, я успела переделать кучу разных упражнений и испереживаться по поводу кесарева. Теперь я боюсь уже другого - что надо будет рожать самой;(Наслушалась ужасов про роды попой вперед, особенно мальчиков... Кто-нибудь рожал мальчика в тазовом? Скажите, как у вас прошло? Наверное я просто трусиха, но очень переживаю за дитенка;(

Что способствует развороту ребенка из тазового прилежания в нормальное? У меня 28 недель, говорят до 32 должен повернутся, а врач сегодня сказала, что у большинства уже и при 28 неделе он повернутый, хотя велела не волноваться...

Девочки, кто делал какие упражнения для переворота ребенка из тазового в головное? Какие упражнения стоит поделать?

В пятницу были на УЗИ – малыш сидит на попе, да еще и вытянув вдоль живота ноги. Врач сказал – если положение не поменяет, то сами не родите из такого положения – к тому же, мальчик. Нашла разные упражнения для переворота, делаю их – и вот вопрос к тем, кто столкнулся с такой проблемой– малыш должен перевернуться во время упражнений? Или после? Просто когда я, н-р, стою в колено-локтевой позе, он вообще затихает и перестает шевелиться совсем…

Поделитесь опытом, каким образом вы уговаривали своих несознательных пузожителей (ежели такие были)перевернуться вниз головой? Мой либо поперек лежит(как мне неудобно!!! и голова его у меня из-под ребер слева прям торчит, как в фильме ужасов:))), либо (когда в нем добрые чувства просыпаются) ногами вниз. Надо проводить с потомком разъяснительную работу, я так понимаю, а то что-то я уже волнуюсь....

Похоже наши врачи совсем ничего не знают! И похоже, что у меня ребенок опять сидит на попе, как и в первый раз! Не хочу подобных пролем, какие были. Какая есть гимнастика, упражнения, чтобы помочь ему перевернуться? Может ссылки в интернете? Срок 28 недель. Может это еще не окончательное его предлежание?

У меня такой вопрос, у кого было тазовое предлежание перевернулась ли Ваша детка? на каком сроке? делали ли спец. упражнения? И если не перевернулась как рожали? Мой врач говорит что буду рожать сама, я боюсь т.к. велик шанс родовой травмы и асфиксии:(((Плиз расскажите как у вас было...

В 30 недель ребенок лежит горизонтально. Есть ли вероятность, что будет головное предлежание? Вынашиваемая беременность - первая, до этого было 2 выкидыша. Беременность без осложнений ТТТЧНС

Девочки, может у кого такое было. У меня срок 30 недель. Была у Донова он мне поставил маловодие и тазовое предлежание и сказал, что ребеночек врядли перевернется и нужно готовиться к кесареву, а мне так самой хотелось бы родить. Может кто знает какие упражнения нужно поделать, а может у кого и без упражнений перевернулся? Очень волнуюсь.

Девочки..подскажите у кого была такая ситуация...у меня ожидается девочка, однако лежит она головой вверх..и еще петля вокруг шеи...какие шансы родить самой...и на сколько роды с тазовым предлежанием тяжелее чем обыкновенные.. Всем заранее спасибо. Еленка и непослушная шевелюшка..(34 недельки)

Скажите до какого срока можно не волноваться. У меня уже 29 нед. - перевернется или уже нет? А еще кто-то здесь упоминал про специальные упражнения для переворачивания. Что за упражнения?

Девочки, у меня 33 неделя. Малыш перевернулся, врачи ставят тазовое предлежание. Что нужно делать, чтобы он перевернулся обратно. Мне врач сказала ворочаться с боку на бок 2 раза в день по часу (на каждом боку по 10 мин) и при просить малыша лечь головкой вниз. Но мне это упражнение не кажется эффективным. Я его делаю, но малыш не переворачивается. Он у меня уже довольно большой и ему там наверное тесно ворочаться, хотя он пихается очень сильно.

Зачастую способ, которым родоразрешится беременная женщина, зависит от предлежания плода. Самым оптимальным вариантом считается, когда малыш расположен «вниз головой» . Такое расположение для малыша не характерно на первых днях и даже месяцах после зачатия. Ребенок переворачивается в животе мамы почти на всем протяжении ее беременности.

Эмбрион, развиваясь в матке, может спокойно проделывать перемещения по ней в любом направлении. Далее, с каждым месяцем плод увеличивается в размерах, и матка становится тесноватой. Для перемещений уже нет такого раздолья, как раньше. Тогда-то ребенок переворачивается вниз головой, как бы готовясь к родам. Когда беременность не обременена осложнениями и патологиями, то положение «вниз головой» кроха занимает на 32 — 34 неделе . Повторно рожающие женщины не должны переживать, если их малыш не перевернулся на этом сроке. Ведь для женщин, у которых данная беременность не является первой, считается нормой, если ребенок переворачивается вниз головой позднее, а именно, на 34 — 37 неделе.

Виды расположения плода перед родами

Предлежание головкой вниз не является единственным. Так же врачами выделяется поперечное (косое) предлежание и тазовое. При косом предлежании женщине в обязательном порядке проводят кесарево сечение, так как данный вид предлежания относится к наиболее опасному. Если малыш располагается ножками или ягодицами вниз (тазовое предлежание), то не факт, что женщине будет предложено только . Родоразрешение в этом случае может быть произведено и естественным путем, а зависеть это будет от самочувствия мамы и здоровья малыша. Гинекологами головное предлежание выделяется, как менее травматичное при родах.

Как определить плодное предлежание

Маловероятно, что самостоятельно в домашних условиях женщине удастся выявить предлежание плода. Для этого лучше всего подойдет женская консультация.

1. Гинеколог на приеме в обязательном порядке проведет ручной осмотр живота, одновременно прослушивая детское сердцебиение при помощи стетоскопа.
2. Возможен влагалищный осмотр.
3. Ультразвуковое обследование (УЗИ) покажет точные результаты, если останутся какие-либо сомнения.

Кесарево Сечение — советы Доктора Комаровского (видео):

Упражнения, помогающие плоду занять правильное предлежание, то есть «вниз головой»

Когда у женщины и плода отсутствуют какие-либо отклонения и патологии, ведущие к поперечному предлежанию, то в этом случае, в силах женщины изменить ситуацию. Будущая мама может рядом упражнений спровоцировать поворот малыша головкой вниз.

Упражнение No1

Для упражнения женщине предстоит встать на четвереньки и таким образом совершать хождение по комнате. При этом следует раскачивать бедрами из стороны в сторону и не забыть прогнуть поясницу. Упражнение является очень эффективным и выполнять его следует как можно чаще.

Упражнение No2

«Кошка» . Потребуется встать на колени, и облокотиться на согнутые руки. Совершать выпячивание спины вверх, как бы скругляя ее. Тем самым создаться имитация потягивающейся кошки. В таком положении следует замереть на 5 минут. Далее, расслабив мышцы, вновь повторить упражнение. Дыхание во время выполнения должно быть ровным.

Упражнение No3

Для выполнения потребуется фитбол (большой мяч). Женщине следует сесть на него, как можно ширя расставив ноги. Совершать движения тазом «вверх/вниз» , держась при этом руками за неподвижный предмет (спинка стула и прочее).

Упражнение No4

Полумост. Лечь на пол или другую твердую поверхность. Немного развернуть ноги и согнуть их в коленях. Руки заложить под поясницу и совершать очень медленные подъемы тазом вверх. При этом, следует фиксировать позу в верхнем подъеме на 10 — 20 секунд.

Упражнение No5

Повороты. Женщине необходимо лечь на бог с прямо вытянутыми ногами, а руку заложить под голову. Лежать в таком положении от 5 до 10 минут, а далее на глубоком вдохе перекатиться на другой бок. За раз можно выполнять 4-8 подходов.

Упражнение No6

Поочередное сгибание ног. Женщина располагается на левом боку, при этом левая нога согнута в колене. Правая нога в прямом положении поднимается вверх, затем резко сгибается в колене и подводится максимально возможно к животу. Можно рукой помочь подвести правую согнутую ногу к животу. Зафиксировать положение на несколько минут.

Выполнять данные упражнения можно не всем женщинам. Категорически воспрещено проделывать упражнения беременным, у которых:

• существует до предполагаемого срока;
• у женщины обнаружена миома или рубцы на матке;
• любые патологические состояния плаценты;
• гестоз (осложнение беременности на поздних сроках).

Любая гимнастика беременной женщиной выполняется только при одобрении гинеколога и возможно ряда других специалистов. Самовольно, без рекомендаций и консультаций, заниматься упражнениями ни в коем случае нельзя . А так же, если упражнения были разрешены врачом, но женщина при их выполнении почувствовала себя плохо, то следует сразу же их прекратить. Во избежание нанесения вреда малышу, врачами поставлен усредненный показатель, в виде 15-20 упражнений в день.

Если же упражнения протекают без осложнений и женщина чувствует себя прекрасно, то, как правило, на 10 день постоянных упражнений, плод переворачивается в правильное положение. Но и в случаях, когда плод не поворачивается, женщине не стоит унывать, а следует продолжать выполнять упражнения и все предписания врача.

У некоторых женщин малыш занимает положение вниз головой только за несколько дней перед родами, когда у беременной наблюдается опускание живота вниз. Сместившаяся в этом случае матка предоставляет малышу простор для поворота.

Немногочисленные женщины практикуют другие методы, провоцирующие поворот плода в нужное положение. Метод неординарный, но как отмечают женщины, весьма эффективный. Они пытаются привлечь внимание малыша. Для этого будущие мамочки прикладывают наушники со звучащей в них музыкой к низу живота, а так же светят туда фонариком. Отмечается, что во многих случаях ребенок переворачивается в животе головкой вниз и остается в этом положении до дня родов. Иногда для поворота младенца женщинам достаточно убрать из гардероба стесняющую одежду или белье.


Когда малыш переворачивается головкой вниз, то будущая мамочка может ощущать сильные толчки под грудью и слабые внизу живота. Это обусловлено тем, что ребеночек активно шевелит ножками, и менее активно ручками и головкой.

Однажды, примерно на 28 неделе , Вы в очередной раз пришли на прием к своему врачу, и он сообщил Вам, что ребенок еще не занял правильного положения в матке. Это означает, что малыш повернут вниз не головкой, а ножками и ягодицами. Пугаться этой ситуации не следует, так как многие дети принимают классическую позу после 32-34 недели, а то и накануне родов.

Почему малыш занял неправильное положение?

О медицинских причинах тазового предлежания Вам сообщит Ваш врач. Но если со здоровьем все в порядке, давайте поищем другие возможные причины.

Возможно, у Вас есть привычка спать целую ночь в одном положении . Большинство людей во сне часто переворачиваются с боку на бок. Но некоторые люди лежат всю ночь, или большую ее часть в одном положении. Если беременная женщина спит, не переворачиваясь каждую ночь на одном боку — это может негативно отразиться на положении малыша в матке.

Поэтому перед тем, как ложиться спать, полежите в разных удобных для Вас положениях не меньше 2-3 минут по несколько раз. Эти действия помогут Вам заложить новую программу поведения во сне. Старайтесь также засыпать в разных положениях. Я отлично понимаю, что на исходе беременности даже в любимом положении заснуть может быть сложно, не говоря уже о том, чтобы его сменить, но все же попытайтесь – дело того стоит. Ведь через неделю-другую старая привычка забудется, а новая начнет работать.

Не ложитесь спать слишком поздно . Это вредит Вашему здоровью и самочувствию малыша. Будущая мама также не должна переутомляться. Люди, которые ложатся спать поздно или очень уставшими нередко утром просыпаются в том же положении, в котором уснули.А ведь если человек лежит 8-10 часов в одном положении, его позвоночник и внутренние органы сильно смещаются под своим весом вниз. При этом происходит нарушение положения позвоночника и внутренних органов, залеживание тканей и застой крови, что приводит к массе проблем. На этом можно остановиться поподробнее, но тут статья не . Скажу только, что тазовое предлежание – одна из возможных неприятностей. Если будущая мама из ночи в ночь лежит в одной и той же позиции или редко ее меняет, ее матка и в ней малыш будут каждый раз смещаться вниз и проводить 8-10 часов в сутки в этом положении. На ранних сроках беременности ребенок будет ночью крутиться, и переворачиваться, но когда малыш подрастет и ему станет тесно, он будет по ночам стараться принимать удобную для него позицию, разворачиваясь, каждый раз в определенной плоскости, под удобным для него углом. Днем, получая большую свободу, он будет менять свое положение, двигаясь в различных направлениях, а ночью опять поворачиваться в излюбленную позицию. Но когда беременность будет подходить к завершению, на 31-32 неделе , велика вероятность того, что, малыш не имея возможности легко переворачиваться и крутиться, останется в том положении, в котором он проводил раньше только ночи. Это положение может быть совершенно неудобным для его рождения (например, поперечным), что сильно усложнит роды. Долгое пребывание на спине приводит и к другим специфическим для беременных женщин негативным последствиям из-за плохого снабжения матки и малыша кислородом.

Следите за питанием. Не ешьте много на ночь, не употребляйте тяжелой белковой жирной пищи. Как бы Вам не хотелось прожаренной отбивной или торта со взбитыми сливками, не успокаивайте себя, что беременным можно есть все, что захочется, и что это отразится только на Вашей . Ведь известны случаи, когда у мамы, употребляющей вредные продукты, происходило отравление, и ее еще не родившийся малыш чувствовал себя настолько плохо, что переворачивался ягодицами вниз или поперек.

Иногда причина в малоподвижном образе жизни будущей мамы . На 30-32 неделе малыш может просто «застрять» в неправильном положении, если мама большую часть времени сидит и лежит и тем самым лишает ребенка возможности перевернуться. Сильный эмоциональный стресс, пережитый мамой, или непривычная для нее физическая перегрузка тоже могут стать причиной переворачивания малыша ягодицами вниз . Но иногда ребенок принимает это положение потому, что находиться в нем ему удобнее всего – длина пуповины и расположение плаценты делают именно это положение удобным для ребенка. В этом случае пытаться перевернуть малыша бесполезно.

Как перевернуть ребенка при тазовом предлежании?

Во многих случаях тазовое предлежание можно перевести в нормальное головное с помощью специальных упражнений . Сильно в этом может помочь .

Даже на самых поздних сроках беременности йога помогает малышу принять правильное положение в утробе матери. Наибольший эффект дают перевернутые позы . Правильно выполняемые мамой стойка на руках у стены, березка и ее вариации, стойка на голове, мост и полумост побуждают малыша перевернуться вниз головой.

Но перевернутые асаны могут выполнять только тренированные женщины, которые занимались йогой до беременности и продолжали во время. Иначе можно сильно подорвать свое здоровье. Перед выполнением этих асан женщины делают специальную разминку, которая готовит их к перевернутым позам.

Мост и полумост — отличные упражнения при тазовом предлежании , которые создают условия для переворачивания ребенка , если у него тазовое или поперечное предлежание . Но продолжительность выполнения подбирается для каждой мамы индивидуально, с учетом состояния ее здоровья и подготовленности.

Будущим мамам, которые никогда раньше йогой не занимались, рекомендую делать очень простое упражнение — «полумост» , подложив под поясницу несколько компактно сложенных одеял. Чтобы пребывание в этой позиции дало должный эффект, находиться в ней нужно не менее 15 минут несколько раз в день, начиная с трех минут и постепенно, в течение недели, увеличивая до 15-20. В таком варианте это упражнение доступно любой даже самой неподготовленной женщине, т.к. выполняя его лежа на стопке одеял, женщина может расслабиться. Все статические упражнения, т. е. асаны, а особенно перевернутые позы, в том числе и «мост», нужно делать до еды или не раньше, чем через 3 часа после еды.

В группе по йоге для беременных, с которыми я занималась, было несколько случаев, когда малыши принимали правильное положение на сроке от 30 до 36 недель. Поэтому не переживайте раньше времени, малыш ведь отлично чувствует все ваши эмоции. Просто немного помогите ему!

Кстати! Перевернутые позы никаким образом не могут перевернуть ребенка ягодицами вниз, то есть из головного предлежания в тазовое . Когда мама принимает любую перевернутую позу, малыш получает большую свободу движений, но пользуется этим, чтобы перевернуться лишь в том случае, если его расположение в утробе матери неправильное. Малыш подсознательно стремится использовать любую возможность, чтобы перевернуться и принять правильное положение. И именно при выполнении мамой перевернутых поз, моста и полумоста складываются самые удобные для переворачивания условия. А у малышей, которые уже приняли правильное положение, нет причин его менять, и их ничто не побуждает к действию. Для женщины, срок беременности которой превышает 32 недели, перевернуть малыша в правильное положение — непростая задача. Ей нужно потрудиться. Все упражнения помогают малышу перевернуться лишь при частом и довольно длительном их выполнении (женщины, не имеющие проблем с положением ребенка, обычно делают эти упражнения недолго). Перевернуть малыша после 32 недель гораздо сложнее, чем не допустить такую ситуацию, ведя здоровый и подвижный образ жизни и занимаясь йогой.

Совершаем переворот! Упражнения при тазовом предлежании

1. Начинаем! Ноги на ширину плеч, руки опустить. На счет раз поднимите руки в стороны ладонями вниз, встаньте на носки и одновременно прогните спину, делая глубокий вдох. На два — выдох и исходное положение. Повторить 4 раза.

2. Ложитесь на тот бок , к которому обращена спинка плода при ягодичном предлежании, или противоположный тому, к которому обращена головка при поперечном. Согните ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут. Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху, — при тазовом, или ту, на которой вы лежите, при поперечном положении плода. Вторая нога обязательно остается согнутой. Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставах, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом предлежании или в сторону ягодичек при поперечном. Туловище при этом наклонится вперед, а согнутая нога опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова глубокий вдох и повторите упражнение еще раз. Это упражнение нужно делать по 5-6 раз.

3. Упражнение «Кошка» . Стоя на коленях, упритесь руками в пол так, чтобы руки находились точно под плечами, а колени – под бедрами. Вдохните, поднимите голову и копчик, прогнув поясницу (фото 1). Стоя на коленях, упритесь руками в пол так, чтобы руки находились точно под плечами, а колени – под бедрами. Вдохните, поднимите голову и копчик, прогнув поясницу. На выдохе подберите под себя копчик, одновременно с этим выгибая и освобождая спину (фото 2). На вдохе постарайтесь ощутить плавное движение от основания спины до макушки. Выдыхая, подтяните область пупка к позвоночнику, расправьте лопатки, сосредоточьтесь на ощущении удлинения спины. Повторите упражнение 10 раз.

4. «Полумост». Нужно лечь на пол, поднять ноги и подложить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше, чем плечи. При этом плечи, таз и колени должны образовать прямую линию. Благодаря этому упражнению некоторые дети поворачиваются в правильное положение уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится, повторяйте занятие по 2-3 раза в день. Однако никогда не делайте этого на полный желудок. Есть и другой вариант этого упражнения. Можно усадить мужа напротив и положить ноги ему на плечи так, чтобы Ваши подколенные ямки были у него на плечах.

5. Лежа на спине. Ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, стопами на ширине плеч упритесь в пол, руки вытяните вдоль тела. На счет раз — вдох и приподнимите таз, упираясь на стопы и плечи. На два — опустите таз и выдох. Затем выпрямите ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох. Расслабьтесь — выдох. Повторить 7 раз.

Комплекс упражнений следует повторять 3 – 4 раза в день в течение 7 – 10 дней. Такая гимнастика проста и не требует особых усилий. Она часто оказывается эффективной, и нередко переворот плода в правильное положение происходит в течение первых 7 дней. Если во время занятий вы ощутите в животе движение или что-то похожее на шум, то, скорее всего, вы «уговорили» ребенка занять правильное положение. Большая прогулка и бандаж помогут ему в этом положении зафиксироваться. Но чтобы удостовериться в удаче, нужно сделать УЗИ.

Удачи! Уверена, что все у Вас с малышом получится!