Как избавиться от целлюлита после родов. Целлюлит после родов Проходит ли целлюлит после родов

Здравствуйте, уважаемые читательницы. Меня с двумя детьми, как и многих других мамочек, коснулась проблема «апельсиновой корки» после рождения малыша. Вначале я не замечала этого, но потом муж начал намекать мне о наличии неприятной на вид кожи сначала на попе, а потом на ляжках. Естественно, меня это насторожило, в результате чего были перепробованы многие способы избавления от этого «недуга». В данной статье я дам несколько действенных советов о том как убрать целлюлит после родов в домашних условиях, без походов в клиники красоты и фитнесс-залы.

Увы, даже самая стройная из прекрасной половины человечества не застрахована от его появления. Целлюлит после вынашивания малыша появляется вследствие нескольких причин:

Методы борьбы с целлюлитом

Самое главное — действовать комплексно. Можно запросто купить в аптеке лекарственные препараты, однако многие мамочки кормят малыша грудью, вследствие чего им категорически запрещено принимать какие-либо таблетки, напичканные химией. Так что есть несколько действенных методов:

Начнем по порядку.

Сбалансированное питание

Мамочки, запомните, пока у вас продолжается период кормления малыша грудью, вы должны правильно, а также сбалансировано питаться. Есть много вкусной еды, которая полезна вам и вашему чаду. Если питаться правильно, то можно избавиться не только от противной корки апельсина, но также от лишних килограммов.

Уберите все жирные, копченые, сладкие, соленые продукты. Можно ли конфетки? Да, отказываться совсем от любимых лакомств не стоит, но вот сократить их количество до минимума все же следует.

Замените сахар медом, ириски — сухофруктами, а жиры животного происхождения — растительными.

Отдавайте большее предпочтение фруктам, овощам, зелени. Вместо белого хлеба покупайте отрубной, а от отсутствия майонеза еще никто не умирал.

И да — больше пейте. Ваша ежедневная норма должна составлять примерно 8 стаканов чистой воды.

Физические упражнения

Если вам необходимо убрать целлюлит с ляжек и с ягодиц, то приседайте -каждый день. Это пока лучший способ борьбы с проблемной кожей на этих местах.

Пусть ваш малыш будет у вас на руках — ведь приседать с ним еще полезней благодаря дополнительному весу.

Уделите себе полчаса вечером. Побегайте вокруг дома или хотя бы по лестнице (раз 10 туда — обратно). Поверьте — несколько недель и эффект будет заметен не только вам.

Немаловажный факт — нельзя выполнять активные физические упражнения два месяца после Кесарева сечения (иногда дольше по назначению врача). Лучше начать с неспешных прогулок, постепенно увеличивая нагрузку.

Если вы хотите разнообразить свои упражнения, то вам в помощь специальная физкультура после родов. К счастью сейчас на просторах интернета очень много различного видео на эту тему.

Массаж

Лучший массаж вам сможет сделать только профессионал, однако вы тоже способны на многое. Лучше всего использовать для массажа мед с добавлением пары капель апельсинового масла. Будет немного больно, но в комплексе с правильным питанием целлюлит с передней поверхности бедер и прочих мест уйдет на ура.

Можно использовать также массажное масло. Как пример, масло с арникой известной фирмы Weleda.

Обертывания

Вы думаете, что только в салоне красоты делают такую процедуру? К счастью, нет. Тут вам в помощь обычная пищевая пленка, глина, мед, уксус.

Намажьте проблемные зоны одним из перечисленных выше продуктов, завернитесь в пленку, и делайте свои дела.

Купите специальные штаны для похудения, оденьте их поверх пленки, и потейте себе на здоровье.

В результате такой процедуры из вашего организма выйдет лишняя жидкость, а также токсины и целлюлит с живота, хотя обычно он там менее заметен, чем на попе.

Также можете попробовать использовать антицеллюлитное березовое масло - натуральный косметический продукт, эффективно снижающий внешние проявления целлюлита и активно устраняющий внутренние факторы его возникновения.

Еще хочу отметить, что если у вас имеется целлюлит на коленях, то это может стать следствием каких-либо гормональных заболеваний, избыточного веса или раннего возрастного изменения. В этом случае убрать «апельсиновую корку» с коленей довольно сложно. Будет лучше обратиться к врачу для выяснения обстоятельств ее появления.

Если же не получается справиться с целлюлитом ни с помощью массажа, ни с помощью обёртываний, посмотрите исследование программы Контрольная закупка, в которой был выбран крем от целлюлита .

Вот вы и узнали как убрать целлюлит в домашних условиях. Надеюсь, моя статья поможет вам встать на путь улучшения вашего внешнего вида и самочувствия. Подписывайтесь на блога, делитесь статьей в соцсетях, узнавайте много нового и интересного о жизни и здоровье.

Приветствую всех девушек и женщин!

Как убрать целлюлит в домашних условиях?

Какие средства наиболее эффективные?

Как приготовить скраб в домашних условиях от целлюлита?

Если Вы ищете эффективные способы борьбы с целлюлитом, то добро пожаловать в мой отзыв!

Расскажу все способы борьбы с целлюлитом, благодаря которым я избавилась от этой огромной проблемы.

За все время испробовала много методов против целлюлита и хочу рассказать о самых эффективных и результативных способов!

Я являюсь мамой двоих детей, возраст довольно не молодой 35 лет и моя кожа уже недостаточно упругая, как раньше. Хотя и в молодом возрасте целлюлит даёт о себе знать, особенно если человек склонен к полноте и ведёт малоподвижный образ жизни.

Меня проблема целлюлита коснулась, когда я родила второго ребёнка. За период беременности я набрала около 25 килограмм, да и в первую беременность столько же. Но после первой беременности я пришла в форму довольно легко, а вот после второй беременности не тут то было, видать возраст не тот.

✔️ВТОРОЕ:

Увеличить физическую активность.

Я занимаюсь в домашних условиях по фитнес программе " красота за 10 минут" . Она достаточно лёгкая и эффективная.

Для себя я нашла САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ - ЭТО:

ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

Кому то покажется это упражнение смешным, особенно если посмотреть на себя со стороны, но оно ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО.

Узнала я об этом упражнении на просторах интернета и решила попробовать.

" Ходьба на пятой точке» впервые предложил доктор физических наук – Иван Павлович Неумывакин ещё в конце 70-х годов. В его оздоровительную программу входило множество упражнений, но ключевой и самой эффективной считалась ходьба на «пятой точке».

С того времени эта тактика используется для профилактики болезней и оздоровления органов таза:

Так же эта техника используется для укрепления ягодичных мышц, а так же благодаря этому происходит массаж " пятой точки", что способствует избавлению от целюлита.

Таким образом это упражнение не только способствует избавлению от целлюлита, но и благоприятно влияет на органы малого таза.

Как выполняется это упражнение:

1. Необходимо принять положение сидя на ягодицах. Поверхность должна быть ворсистой, чтобы увеличить нагрузку и повысить силу трения.
2. Спину выпрямить. Локти согнуть под углом.
3. Ноги нужно раздвинуть так, чтобы они располагались на уровне плеч.
4. Максимально необходимо напрячь ягодичные мышцы и мышцы ног.
5. Выдвинуть левую ногу вперёд, перенеся весь свой вес на соответствующую сторону (примерно, на 5 см).
6. Не отрывать от тела локти.
7. Спина всё время должна быть прямой.
8. Тоже необходимо повторить и с правой ногой

И таким образом по очередности переставляем левую и правую ногу. Так сказать ходьба на ягодицах.

Для меня это упражнение является самым основным по борьбе с целлюлитом, а так же благодаря этому подтягиваются ягодичные мышцы, попа становиться упругой.

✔️ТРЕТЬЕ ЭТО СКРАБЫ ДЛЯ ТЕЛА.

Действие скраба и пилинга заключается в следующих действиях:

Поры на коже, подвергаются очень глубокой очистке. Таким образом они получают возможность выполнять свою главную функцию, а именно, дают дерме «дышать», что способствует насыщению кожи кислодом.

Происходит рассасывание бляшек, расположенных в кровеносных сосудах. В результате чего кровоток усиливается, шлаки и токсины быстрее выводятся из организма. Именно они являются основной причиной формирования целлюлита.

В результате активизации обмена веществ, происходит вовлечение в этот процесс жировых клеток. Как итог, они начинают растворяться и превращаться в необходимую организму энергию.

Благодаря скрабированию омертвевшего слоя кожи, запускается естественный процесс ее регенерации восстановлению кожи

Происходит самомассаж кожи, благодаря чему опять же усиливается обмен веществ

детоксикация в верхних слоях кожи достигается за счет работы активных компонентов, входящих в состав скраба.

Скрабы против целлюлита:

📌Скраб из кофейной гущи или молотого кофе:

Рецепт N° 1:

Берём в равных частях молотого кофе и измельчённой морской соли, несколько капель оливкового масла или же любого другого масла. Смешиваем, наносим на проблемные участки и массирует 10-15 минут, после чего смываем теплой водой и наносим антицеллюлитный или обычный увлажняющий крем для тела.

Рецепт N°2:

Берем 2 столовые ложки молотого кофе или кофейной гуще, 2 столовые ложки любой глины(у меня голубая, белая, черная). Разбовляем теплой водой до консистенции сметаны и массажными движениями наносим на проблемные участки. Массируем также 10-15 минут, затем смываемый теплой водой и так же увлажняющий крем.

Рецепт N°3.

Самый простой способ это смешать молотый кофе с гелем для душа, и массажными движениями пройтись по проблемным участкам. Желательно, чтобы гель для душа был с более менее натуральным составом.

Перед применением любого скраба необходимо, чтобы тело было разогрето горячем душем или ванной, тогда эффект будет максимально хорошим. Во время этого открываются поры и через них выводятся токсины из организма.

Рецепт N°4:

Самый любимый мой скраб из овсянки. Эффект после нее просто потрясающий, кожа гладкая, нежная и бархатистая, после маски-скраба из овсянки. Она делается проще простого. Я перемалывают овсянку блендером, чем мельче, тем лучше. Разбавляю теплой водой до консистенции сметаны, добавляю несаольнекапель масла лимона или апельсина, запах остаётся после такого скраба потрясающий.Наношу на тело в местах проявления целлюлита массажными движениями, после чего оставляю на 20-30 минут. После смывания кожа на ощупь нежнейшая.

Любое масло цитрусовых, лимона, апельсина, грейпфрута является отличным помощником в борьбе против целлюлита. Я добавляю его во все маски, скрабы, массажные масла.

Массаж против целлюлита:

Конечно самым эффективным будет профессиональный массаж антицеллюлитный. Но так как возможностей не всегда хватает на это, я делаю сама в домашних условиях.

📌Медовый массаж:

Медовый массаж является одним из эффективных способов избавиться от целлюлита. Мед способствует улучшению кровообращения, обмену веществ. Массаж с мёдом восстанавливает тонус мышц, устраняет дряблость кожи и растяжки. Добавив к меду несколько капель апельсинового или лимонного эфирного масел, эффективность массажа увеличится в несколько раз.

Так же мед способствует выведению лишней жидкости из организма, а так же насыщает кожу полезными витаминами и микроэлементами.

Подробно о медовом массаже и правильной технике выполнения можно прочесть

Медовые обвертывания способствую похудению, а если одновременно применять физические урупражнения, то эффект не заставит себя ждать.

📌Массаж с маслом виноградных косточек от целлюлита:

Для этого массажа я использую роликовый массажер, но для этих целей можно использовать любой прибор для массажа.

Масло виноградных косточек обладает, антиоксидантным и витаминизирующим действием. Оно служит для восстановления упругости увядающей кожи и при похудении. Обладая тонизирующими свойствами, масло эффективно при целлюлите, помогает избавиться от купероза, варикоза, делает стенки кровеносных сосудов более эластичными, активируя кровообращение.

📌Обёртываниетывание против целлюлита в домашних условиях:

Я уже говорила, что одним самых эффективных способов избавиться от целлюлита это медовые обвертывания.

📌 Чёрная глина против целлюлита:

Так же я делаю обвертывания из глины, для меня самая любимая и эффективная чёрная глина с минералами мертвого моря.

После двух беременностей, за которые я набрала по 25 кг, моя кожа на животе стала дряблой и обвисшей. Благодаря массажам и обвертываниям кожа стала более упругой и подтянутой, мелкие растяжки исчезли.

Обвертывания делаю с помощью пищевой пленки, перед этим необходимо хорошо очистить кожу, желательно с применением скраба, предварительно разогрев кожу горячим душем или ванной.

📌 Голубая глина против целлюлита:

Голубая глина является одной из эффективных в борьбе с целлюлитом. Часто беру глину от Фитокосметик, она прекрасно разогревает, тонизирует и очищает кожу. Наношу на самые проблемные участки- это живот и бёдра, обматывают пищевой плёнкой и держу от 30 минут до 1 часа. Для более эффективного действия одеваю теплый халат и под одеяло, получается супер эффект не только для борьбы с целлюлитом, но и для похудения.

📌 Горчица и мёд для похудения и против целлюлита:

Ещё один эффективный способ - это обвертывания с помощью мёда, горчичного порошка или горчицы с добавлением лимонного масла.

Горчичное обёртывание разогревает кожу, раскрывает поры и создаёт искусственный эффект сауны, что помогает скорейшему улучшению питания клеток и выводу из тела лишней жидкости. А мед в свою очередь питает кожу, делает ее упругой и подтянутой. В совокупности эти ингредиенты улучшают обмен веществ, выводят токсины из организма, улучшают микроциркуляцию кожи, растворяя жировые отложения.

Ванна,сауна или баня:

Сауна или баня являются отличным способом для похудения и избавления от нежеланного целлюлита. Я всегда беру с собой в баню веник из дубовых листьев, а так же любимые эфирные масла.

Эффект от термопроцедур заключается в том, чтобы усилить кровообращение в подкожно-жировом слое, что способствует быстрому и эффективному расщеплению жиров. А что лучше всего для этого? Банный пар или сауна!

В бане кожа постепенно распаривается, соответственно открываются поры. Тело начинает «дышать». Во время банных процедур кислород активно проникает в поры и жир расщепляется. В итоге, целлюлит постепенно становится менее заметным, а в дальнейшем вообще исчезает.

В этом плане так же эффективно проводить ванные процедуры дома. Для этого я использую добавление морской соли в воду, что способствует похудению и избавлению от целлюлита. Так же открываются поры, улучшается кровообращение, выводятся токсины из огрорганизма.

Если регулярно регулярно выполнять все процедуры, хотя бы дважды в неделю, то от ненавистной " апельсиновой корочки " не останется и следа!

Для меня это ещё не предел, хочу ещё подтянуть попу с помощью физических упражнений, чем я сейчас и продолжаю заниматься.

ЖЕЛАЮ ВСЕМ БЫТЬ КРАСИВЫМИ, СТРОЙНЫМИ И ЗДОРОВЫМИ!

Надеюсь мой отзыв был полезен для Вас, буду благодарна если оцените его!

Проблему, о которой сегодня мы хотим поговорить с вами на сайт, медики называют «гиноидной липодистрофией» и считают ее не заболеванием, а изменениями подкожного жирового слоя. Страдают этим только женщины. Речь идет о целлюлите.

Особенно актуальна эта тема для молодых мамочек, которые с появлением малыша испытали не только радость материнства, но и узнали, что такое обвисший животик, растяжки и целлюлит. Вы уже знаете, как , избавиться от варикоза, выполняете упражнениями для восстановления фигуры, теперь мы поможем вам побороть целлюлит после родов, не выходя из дома.

Причины возникновения целлюлита

Каждый человек, какой он бы ни был по своей структуре – худой или толстый – имеет под кожей жировые клетки. Они закладываются на протяжении всей жизни и, заметьте, уменьшить их количество невозможно. Мы можем изменить их только объем.

На ягодицах и бедрах жир накапливается быстро, а избавиться от него тяжелее всего. Появление целлюлита в этих местах заложено природой.

Целлюлит появляется после родов из-за нескольких причин.

• Во-первых, происходят гормональные изменения в организме.
• Во-вторых , из-за неправильного питания. Много беременных позволяют себе в это время все: много соленого, сладкого, жирного, копченого.
• В-третьих, будучи беременной, женщина ведет не такой активный образ жизни, как до беременности, даже если выполняет физические упражнения.

И нельзя оставить без внимания генетическую предрасположенность к целлюлиту.

Существует множество препаратов для борьбы с этой проблемой. Почти все из них включают в свой состав химические элементы, которые способствуют улучшению кровотока. Но в данной статье мы остановимся на том, как справиться с целлюлитом после родов.

А, как известно, большинство мамочек кормят малышей грудью, и применение химпрепаратов им категорически противопоказано.

Улучшить кровоток, который откроет выход для жира в целлюлитных местах, в таком случае поможет физкультура в сочетании с разными видами массажа.

http://youtu.be/KoTLJqwF14Q

Целлюлит после родов и проверенные средства борьбы с ним

Самым главным оружием в борьбе с целлюлитом для нас станут:

• Массаж жесткой рукавичкой
• Щипковый массаж
• Медовый массаж
• Контрастный душ
• Ванны с морской солью.

Напомним вам, что основной принцип борьбы с целлюлитом, возникшим после родов, является улучшение кровоснабжения на проблемных участках кожи.

Сайт сайт считает, что массаж жесткой рукавичкой вы вполне можете провести самостоятельно, без посторонней помощи. После того, как примете ванну, наденьте на руку жесткую рукавичку (есть специальные против целлюлита, а есть мочалки в виде рукавичек), смочите ее в соленом растворе (2 ст.л. морской/ обычной соли на 1 литр воды). Энергично, не сильно надавливая, разотрите проблемную кожу по направлению движения лимфы (снизу вверх).

Пощипывание пальцами кожи бедер, ягодиц вызывает поступление крови к жировым тканям. Эта процедура разбивает целлюлит, который после родов появился на вашем теле.

Медовый массаж можно проводить самой, а лучше, когда вам помогут. Приготовьте средство. Возьмите 2 ложки меда, добавьте 2 капли любого масла. Лягте. Часть меда нанесите на тело, а то, что осталось, на руки. Всей ладонью начинайте надавливать на кожу и резко отрывать. Сначала это будет легко. Через пару минут мед начнет впитываться в кожу, отрывать руки будет все больнее. Следует заметить, что медовый массаж болезненный. Вы заметите, что на теле появятся серые шарики. Так мед выводит шлаки. Кровь циркулирует лучше, омертвевшие клетки отпадают. Вы почувствуете бодрость сразу после окончания сеанса.

Ванны с морской солью, контрастный душ (поочередное чередование холодной воды с горячей) тоже улучшают обмен веществ, выводят токсины, тонизируют кожу.

Как избавиться от целлюлита после родов? Да очень просто, если будете уделять этому внимание ежедневно. Выполняйте физические упражнения, делайте различные массажи не меньше 2 раз в день, питайтесь продуктами, содержащими минимальное количество жира, и вы увидите, ваша кожа избавится от «апельсиновой корки».

На самой ранней стадии целлюлит легко подлежит коррекции. Для этого нужно взять себя в руки и сформировать свой собственный эффективный комплекс действий, направленный на улучшение обменных процессов, тонуса мышц и повышение упругости кожи.

Борьба с целлюлитом после родов

1. Отладка обмена веществ.

• Регулярное, 3-4 раза в день. Должно быть сбалансированным, с обязательным содержанием жиров, белков и углеводов. Последний прием пищи производится не позже 3-4 часов до сна.

В Мамином Магазине купите очень качественные, которые помогут Вам сбалансированно питаться и худеть без диет.

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

• Увеличение приема жидкости, а именно питьевой воды 1,5-2 литра в день. Сок, чай и другие напитки в этот объем не включаются.

2. Косметологические процедуры.

• Скрабирование (пилинг) проблемных зон (2-3 раза в неделю). Удаляет отмершие клетки, дренирует кожу, что позволяет клеткам насыщаться кислородом.
• Ежедневное увлажнение кожи маслом или молочком для тела - насыщает кожу влагой, улучшает эластичность коллагеновых волокон.
• Использование антицеллюлитных кремов (утром и вечером ежедневно). Они растворяют жировые «островки», выравнивают поверхность кожи.
• Маски или различные обертывания с разогревающим и охлаждающим эффектом (1-2 раза в неделю) - глубоко проникают под кожу, разрушают жировые отложения, улучшают тургор кожи, например, грязевые.

Упражнения от целлюлита

Если вы планируете работать над собой дома и готовы потратить пол часа на полезные упражнения, запомните основные правила.

• Всегда разогревайтесь перед тренировкой. 5-10 минут бега на месте, прыжков на скакалке, танцев, бега на орбитреке ил беговой дорожке будет достаточно.
• Начинать нужно с небольшого количества упражнений, постепенно наращивая их количество. Не пытайтесь сделать сразу 15 или 20 раз, на следующий день вы будете мучиться от боли, не захотите продолжать и надолго забросите занятия. 5 или 10 раз в рамках индивидуальной физической подготовки - достаточная норма.
• В начале пути к идеальным формам выберите 3-6 упражнений и работайте только с ними.
• Подход - это количество раз (махов, приседаний и пр.), которые вы готовы сделать непрерывно.
• Один подход - это ни о чем. Делайте минимум 2, а лучше 3-4 подхода.
• Подход может совмещать несколько упражнений, например, 10 приседаний + 10 отжиманий + 10 выпадов - это один подход.
• Если вы чувствуете, что могли бы добавить нагрузки, и сделать в одном подходе не 10, а например 12 движений, делайте.
• Всегда отдыхайте между подходами. Мышцы должны растягиваться и сокращаться, только тогда они работают. Поначалу отдых может быть 1-1,5 минуты, когда вы освоитесь, достаточно отдыха в 30 секунд.
• Пейте воду между подходами.
• После упражнений делайте растяжку.

Приведем примерный план тренировки.

• Бег в одном ритме, без ускорения - 5 минут.
• Подъем на возвышение - 3 подхода по 10 раз для каждой ноги.
• Приседания и отжимания с колен, чередуем упражнения - 3 подхода по 10 раз.
• «Приседание в ножницах» ни с чем не совмещая 3 подхода по 10 раз.
• Выпады - 3 подхода по 10 раз.
• Классическое упражнение для пресса чередуем с подъемом ног, лежа на спине (скручивания) и боковыми скручиваниями - 3 подхода по 10 раз каждого упражнения.
• Подъем бедер - 3 подхода по 10 раз.
• Махи назад и в бок с выпрямлением ноги - 3 подхода по 10 раз.
• Планка на счет 15.

Проводите упражнения не менее 3 раз в неделю, в идеале -5. Лучшее время для тренировки ранее утро (8-9 часов) или вечер (19-20 часов). Постепенно наращивайте нагрузку и увеличивайте количество подходов.

Вам будет удобно заниматься в одежде для беременных и кормящих. Купите в Мамином Магазине.

Прогрессирование целлюлита у беременных , а также после родов является достаточно распространенным явлением, и вот почему:

Желанная беременность – ни с чем несравнимое счастье. Вынашивая ребенка, женщина приобретает особый величественный вид. Ее движения становятся плавными, лицо – одухотворенным, а глаза буквально излучают радость. И все это зачастую происходит вопреки возникающим проблемам со здоровьем и красотой. Так, у 90% женщин появляется лишний вес и целлюлит во время беременности .

Природа позаботилась о том, чтобы обезопасить плод в животе матери слоем жировых отложений, образующихся в результате изменения гормонального статуса. Кроме того, растущая матка давит на тазовые сосуды, вследствие чего замедляется кровообращение и отток лимфы. Часто и почки не справляются с возросшей нагрузкой, вызывая отеки. Жиры, токсины и влага скапливаются между коллагеновых волокон соединительной ткани, растягивая кожу. В итоге и проявляется зловещая апельсиновая корка.

Как беременной избавиться от целлюлита?

К сожалению, большинство распространенных способов применять в этот период нельзя. Антицеллюлитный массаж, обертывания, аппаратное лечение и большие физические нагрузки использовать запрещается категорически. Они могут вызвать повышение тонуса матки, и, как следствие, – самопроизвольный аборт (выкидыш).
Также не рекомендуется пользоваться и антицеллюлитной косметикой, поскольку ее влияние на плод не изучено. Лучше вообще закрыть глаза на целлюлит, чем родить больного ребенка.

Целлюлит у беременных можно уменьшить или хотя бы приостановить его усиление, если строго соблюдать диету. Следует исключить продукты, способствующие накоплению жиров и токсинов. Всем известно, как вредны жареные, копченые и соленые блюда, но чтобы удержаться от употребления этих аппетитных на вид кушаний, приходится прикладывать немало усилий, многократно убеждая себя, что красота и стройность важнее, чем удовольствие от еды. Фастфуд, консервы и другие блюда с вредными добавками, сладости, алкоголь вредны всем людям, а женщинам, ожидающим ребенка – особенно.
Старайтесь есть только натуральную пищу, хоть это и непросто при современных технологиях. Молочные продукты, нежирное мясо, рыба, крупы, свежие овощи и фрукты должны составлять главную часть рациона, тогда и целлюлиту во время беременности неоткуда будет взяться. Умеренное питание без консервантов – лучший метод профилактики появления апельсиновой кожуры и галифе.

Дозированные физические нагрузки способствуют улучшению периферического кровоснабжения и сжиганию жира, поэтому приводят и к уменьшению бугристости кожи. Лучше не использовать тренажеры, а делать специальную гимнастику для беременных, практиковать длинные прогулки на свежем воздухе.
Если появился целлюлит во время беременности, поможет ручной антицеллюлитный массаж, но не такой глубокий, как обычно, и не на животе. Поглаживайте, похлопывайте и растирайте ноги и ягодицы самостоятельно. Эти действия посодействуют хорошему кровообращению, увеличению лимфотока и ускорению обмена веществ, что важно для лечения.

Популярные статьи:

Популярные статьи:

Диета, умеренные физические нагрузки и легкий поверхностный массаж - это все, что имеется в арсенале будущей мамочки для уменьшения целлюлитных образований.
Зато существует множество доступных способов, . Если мамочка не кормит грудью, то она может заниматься фитнесом, делать глубокий массаж, принимать любое аппаратное лечение и использовать антицеллюлитную косметику уже через 3 месяца, если только найдет для этого свободное время. Маленький ребенок требует столько внимания и чисто физических усилий, что часто целлюлит после родов проходит без всяких дополнительных процедур. Этому способствует и нормализация гормонального фона в организме.

В период грудного вскармливания заниматься усиленными тренировками врачи не рекомендуют. В организме женщины образуется молочная кислота, меняющая вкус молока, и ребенок может от него отказаться.
Йога, бодифлекс, калланетика, пилатес, шейпинг и аэробика – наиболее подходящие для кормящей мамочки нагрузки. В любом случае, не рекомендуется давать грудь ребенку непосредственно после тренировки, лучше подождать 1-1,5 часа.

Массаж, в том числе и аппаратный антицеллюлитный не может повредить здоровью малыша и мамы при грудном вскармливании, если не используются для втирания в кожу компоненты, которые попав в грудное молоко, могут нанести вред здоровью ребенка. Другой вопрос – эффективны ли салонные процедуры, не окажутся ли они бессмысленной тратой денег? Гормональный статус после родов нестабилен, он полностью восстанавливается только после окончания лактации. Поэтому и вес женщины подвержен колебаниям, не всем удается быстро избавиться от жировых отложений и целлюллита после родов, несмотря на приложенные усилия.

Горячие обертывания в период грудного вскармливания не рекомендуются, повышение температуры тела и быстрая значительная потеря жидкости часто приводят к резкому уменьшению выработки молока или даже его перегоранию.
Холодные

Целлюлитом называют определённую косметическую патологию, которая связана со снижением тургора кожи, застоем в кровеносной и лимфатической системе определённых зон, а также отёчностью и отложением жировой ткани под кожей.

Развивается целлюлит в определённых зонах: прежде всего это верхняя часть ног - бёдра и ягодицы, а ещё живот и руки, их плечевая часть.

Целлюли́т - структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока

Причинами появления целлюлита в период беременности врачи называют:

• изменение гормонального фона - повышение аппетита, ускорение накопления дополнительных запасов подкожного жира;
• быстрый набор массы - жир локализуется непосредственно на бёдрах и ягодицах;
• нарушение лимфооттока и кровоснабжения нижней части тела, которое связано с ростом матки и её давлением на окружающие органы и ткани.

Причины возникновения

В отличие от растяжек и обвисшей кожи, которые можно начинать корректировать, спустя 2-3 месяца, для избавления от целлюлита необходимо больше времени и усилий.

Во время беременности женский организм испытывает кардинальные изменения. Меняется работа:

1. Сердечно сосудистой системы.
2. Системы обмена веществ.
3. Органов отвечающих, за выделения организма.
4. Органов дыхательной системы.
5. Костной и мышечной системы.

Но больше всего влияют на появление целлюлита, увеличение веса и выработка эстрогена.

Дело в том, что женский организм работает на увеличение жировых запасов, на случай если женщина не сможет самостоятельно потреблять необходимые продукты для поддержания жизнедеятельности будущего ребенка.

Целлюлит является одной из самых главных косметических проблем, так как бороться с ним очень трудно. Если начинать делать коррекцию дряблой кожи и растяжек можно уже через пару месяцев, то целлюлит, появившись однажды, остается надолго.

Считается, что главной причиной появления целлюлита после родов являются гормональные изменения в организме женщины. Кроме этого появлению данного состояния способствует само поведение беременной женщины, когда ей хочется то сладенького, то мучного, что копченостей, то соленостей.

Малоподвижный образ жизни (сравнительно с «добеременным» временем) также оставляет свой отпечаток на фигуре. Не самое последнее место в списке причин целлюлита занимает и наследственная предрасположенность, которую уничтожить невозможно, но можно принимать профилактические меры.

Меры против целлюлита стали разрабатываться еще в 70-х годах 20 века. С тех пор на свет появилось множество методик различной сложности и различной эффективности, но цель у них у всех одна – избавиться от целлюлита.

Однако молодым мамам следует подходить с величайшей осторожностью к выбору той или иной методики или средства.

У любой женщины, независимо от телосложения, под кожей есть жировые клетки. И в нормальном состоянии в них идёт постоянный процесс синтеза и разрушения жира.

Но если микроциркуляция клетки нарушается, то вследствие нехватки кислорода и питательных веществ жир начинает расти, в результате кожа покрывается некрасивыми бугорками.

Особенно быстро этот процесс идёт в области ягодиц и на бёдрах.

Таким образом, целлюлит является следствием нарушением обменных процессов, и страдают этой патологией исключительно женщины, поскольку появление «апельсиновой корки» тесно связано с действием гормона эстрогена.

Стадии целлюлита

Косметологи классифицируют целлюлит на 4 стадии развития:

• 1 стадия. Целлюлит визуально почти не виден, однако циркуляция в подкожном слое уже нарушена. Кожа на проблемных местах мягкая и не упругая.
• 2 стадия. Та самая «корка». Становится заметной, если зажать кожу между пальцами или при неудачной позе сидения. Кожа теряет эластичность.
• 3 стадия. Неровности и бугорки видны невооруженным взглядом даже в состоянии покоя. Кожа бледная, ощутимо холоднее, возможны болезненные ощущения при надавливании.
• 4 стадия. Кожа рыхлая, грубая и нечувствительная, с большими комочками жира на поверхности. Пораженные участки могут болеть. Эта стадия встречается редко.

Незваный гость не всегда вбирает только бедра и ягодицы. Целлюлит на ногах, животе, плечах и даже коленях - тоже нередкость. Разные участки кожи могут быть на различных стадиях развития болезни.

Лечение целлюлита

Прочитав список основных причин, несложно догадаться, что тема целлюлита для рожавших женщин более чем актуальна. Усталые от бессонницы мамочки, с повышенными женскими гормонами, не успевающие толком поесть и заняться собой, просто идеально подходят для развития «цитрусовой кожуры» на нежных местах.

Декрет, несомненно, волшебное время, но часто подкашивает женскую самооценку. Чтобы этого не случилось, нельзя забывать про себя. Семье нужна счастливая жена и мама. А для этого пора заняться собой, восстановить фигуру и узнать, как убрать целлюлит после родов.

Методов борьбы немало:

• нормализация гормонального фона;
• диета;
• физические нагрузки;
• массаж;
• контрастный душ;
• ванна с солью;
• баня и сауна;
• обертывание;
• антицеллюлитная косметика;
• косметологические аппаратные процедуры.

Но, как бы ни хотелось чуда, рецепта мгновенного избавления не существует. Важен комплексный подход и методичное соблюдение программы.

Гормональный фон

Приводить в порядок гормоны нужно только под строгим контролем врача. Но ни один врач не станет назначать вам гормональных препаратов, если вы придете со словами: «я родила, и у меня высокий эстроген».

Повышение эстрогена и прогестерона во время беременности и после родов - абсолютно нормальное явление.

Природа все предусмотрела: рост этих женских гормонов был необходим для вынашивания малыша. Скоро излишек уйдет сам собой.

Лечебная диета

Один из самых главных козырей в битве за гладкую ровную кожу после родов. Обратите внимание, имеется в виду именно здоровое сбалансированное питание. Не нужно садиться на голодовку!

В вашем рационе должно быть достаточное количество и белков, и жиров, и углеводов. Не нужно мучить себя одной овсянкой на воде. Ешьте побольше овощей и фруктов, в них клетчатка. Выбирайте нежирное мясо, и не увлекайтесь жаркой.

Лучше потушить, отварить или сделать на пару. Включите в меню рыбу. Побольше злаковых и не забывайте про кисломолочные продукты, особенно творог. Старайтесь разделить еду на 3-4 приёма и пейте в день не менее 2 л. воды.

Обязательно убираем из питания «пищевой мусор»:

• колбасы и другие копчености;
• готовые соусы, особенно майонез;
• чипсы и прочие снеки;
• магазинные торты и конфеты;
• сладкие газировки;
• пиво.

По возможности сократите количество съедаемых мучных изделий и сахара. Вводите изменения постепенно, чтобы уменьшить вероятность «психануть и сорваться».

Если вы кормите грудью, то совмещайте эти ограничения с неаллергенными продуктами.

Физические упражнения

Следующий «кит», на котором держится борьба с целлюлитом после беременности - физическая нагрузка. Здорово, если есть возможность посещать спортзал трижды в неделю. Но если нет - это не повод махнуть на свои мышцы рукой. Если вы сейчас в декрете, то начинайте с ходьбы.

Гуляйте с коляской подольше, не меньше часа - это полезно и малышу, и маме. Дома можно выполнять нехитрые упражнения: приседания, пресс, растяжка. Начинайте хоть бы с 10 минут в день, их может выкроить для себя даже очень занятая мама.

Не ждите чуда сразу, но через 3-4 месяца вы заметите, как подтягивается фигура и проходит целлюлит.

Массаж

Это третий необходимый пункт для красивой кожи и фигуры. Массаж можно подобрать на любой вкус и кошелёк:

• массаж щеткой по сухой коже, движения снизу вверх;
• массаж мочалкой-руковицей в душе;
• щипковый массаж пальцами, до покраснения;
• курс антицеллюлитного массажа.

Как видите, отмахнуться от массажа по причине отсутствия времени или денег не получится. Все, кроме профессионального курса, очень просто и доступно. Выбирайте подходящий вариант, и, главное, не забывайте выполнять регулярно.

Обратите внимание, что антицеллюлитный массаж не рекомендуется делать в первые месяцы после родов.

Водные процедуры

Для красоты кожи полезны:

• контрастный душ;
• ванна с морской солью;
• русская баня;
• финская сауна;
• гидромассаж.

Стоит признать, что это, скорее, профилактические меры, и возлагать особых надежд на них не следует. Но они будут прекрасным дополнением к вашему варианту массажа. Не забывайте про них, когда целлюлит пройдет.

Косметические средства

Все мы мечтаем о быстром и проверенном средстве. Так хочется намазать проблемное место кремом и наблюдать, как целлюлит уходит прямо на глазах. За это мы готовы платить немалые деньги. Конечно, ведь это намного проще, чем работать над собой каждый день и достигать результата месяцами.

Если целлюлит во время беременности убрать довольно сложно, то после рождения долгожданного малыша возможностей для этого становится больше. Хотя целлюлит на попе или бедрах после родов можно лечить разными способами, но не каждая женщина может позволить себе профессиональные салонные процедуры.

Дело не в их высокой цене, а в том, что нужно постоянно следить за ребенком. Существуют некоторые процедуры, позволяющие убрать целлюлит после беременности самостоятельно в домашних условиях.

Вы должны отказаться от употребления вредных продуктов в пользу здоровой пищи, особенно если вы кормите недавно родившегося малыша грудью. Рекомендуется питаться до 5-6 раз в день маленькими порциями.

Для возврата хорошей формы и повышения эластичности кожи нет необходимости усердно заниматься в тренажерном зале по несколько часов. Поначалу хватит регулярной утренней зарядки в течение 15 минут.

Домашний массаж с кремом от целлюлита после родов вы можете проводить дома, заменив им салонные процедуры. Специальные косметические средства помогут повысить эффективность процедуры.

Выбор методов и средств борьбы с целлюлитом

Какие из перечисленных методик подойдут во время беременности и грудном вскармливании, а с какими следует подождать до завершения лактации?

В период беременности

Большинство методик борьбы с целлюлитом и косметических средств недоступно в период беременности, но возможность ухаживать за кожей без вреда для ребёнка существует:

• классический или лимфодренажный массаж - осуществляется беременным по показаниям;
• холодные обертывания на основе водорослей, оливкового масла, эфирных масел, грязей и шоколада - данные виды обёртываний не вызывают эффекта сауны и не приводят к излишнему выводу жидкости из организма, а наоборот сужают сосуды и вызывают отток крови;
• аквааэробика - вода благотворно действует на кожу, оказывая тем самым антицеллюлитный эффект совместно с упражнениями;
• поверхностный пилинг с использованием натуральных компонентов (кефир, сметана, кофейная гуща, сахар, соль, овсяные хлопья и т. д.).

Беременность и уход за кожей - видео

В период лактации

Очень актуальным остаётся вопрос: так как же после родов избавиться от целлюлита? В период грудного вскармливания для женщин открывается уже чуть больше возможностей по уходу за телом:

• посещение бани и сауны - но с учётом того, что согревание стимулирует лактацию;
• проведение классического и лимфодренажного массажа;
• занятия аквааэробикой и плаванием;
• проведение более глубокого пилинга;
• проведение обёртываний и послеродового пеленания;
• посещение процедуры LPG - массажа;
• допустимо проведение сеансов антицеллюлитного массажа и кавитации через 9 месяцев, поскольку считается, что в этом возрасте ребёнок менее восприимчив к токсинам, поступающим с молоком от матери.

Занятия спортом при кормлении грудью - видео

После окончания грудного вскармливания

Когда ребёнок родится и закончится период грудного вскармливания, можно приступить к мерам по борьбе с целлюлитом, которые ранее были нежелательны: всем видам антицеллюлитного массажа, обёртываниям, солевым ваннам, озонотерапии, мезотерапии и т/д

Какие антицеллюлитные процедуры можно делать беременным и кормящим

В том случае, когда женщина прекратила грудное вскармливание, и после родов прошло не менее 3 месяцев, рекомендуется воспользоваться профессиональными услугами косметологов, которые могут предложить большое количество необходимых процедур по избавлению от целлюлита. К наиболее распространенным относятся:

• Лимфодренаж - этот способ заключается он в удалении избыточной жидкости из организма, провоцируя выгорание жиров. Это позволяет избавиться от целлюлитных отложений после родов в короткие сроки
• Липолиз - процедура выполняется дозированными разрядами тока. Несмотря на кажущуюся опасность, липолиз абсолютно безопасен. Низкоразрядный ток действует на жировую ткань. Это усиливает мышечное сокращение и сжигание подкожных жиров
• Иглорефлексотерапия - достаточно распространенная процедура, напоминающая иглоукалывание, позволяющая избавиться от жировых отложений. При иглорефлексотерапии иголки необходимо размещать в точках, которые отвечают за упругость кожи
• Мезотерапия - эта методика предусматривает введение полезных веществ в подкожный слой, разрушая жировые клетки. Процедура достаточно эффективна.

Необходимо помнить, что устранение целлюлита возможно только при комплексном подходе. В этом случае результат от лечения будет максимально быстрым и положительным.

В качестве наиболее востребованных методик борьбы с целлюлитом являются:

• антицеллюлитный вакуумный баночный массаж;
• ультразвуковой массаж (кавитация);
• классический массаж;
• озонотерапия;
• мезотерапия;
• обертывания и пилинги.

Список довольно большой, но к нему ещё прибавим физическую активность и питание, так как это очень важные компоненты профилактики и борьбы с целлюлитом.

Плавание нормализует работу внутренних органов, а также укрепит кости таза, что очень важно во время родов

Антицеллюлитный массаж при беременности и грудном вскармливании

Перед женщинами стоит насущный вопрос: можно ли вообще делать антицеллюлитный массаж при беременности? Следует отметить, что во время беременности особенно, а также во время грудного вскармливания следует избегать агрессивного воздействия на женский организм.

К данным методикам можно отнести все вышеперечисленные методики, кроме классического массажа. Тем более следует учитывать и тот факт, что в эти период гормональный фон изменён и эффект от данных процедур будем минимальным, а риск для плода и малыша достаточно велик.

Стоит оценить риск и эффективность и принять правильное решение, так как будущие мамы и мамы на грудном вскармливании отвечают не только за себя, но и за новую жизнь, за своего ребёнка.

Как избавить от целлюлита после родов в домашних условиях?

Если молодая мама кормит ребенка грудью, то ей категорически запрещено применение каких-либо химических косметологических средств, так как до конца не изучено влияние противоцеллюлитных компонентов на ребенка, к которому они попадают через молоко матери.

Те химические косметические вещества против целлюлита, которые уже были изучены, дают крайне неутешительные выводы, поэтому лучше не рисковать.

Первым известным антицеллюлитным средством является фитотерапия. Она основана на применении только натуральных растительных растений и трав. Для нее лучше всего покупать ингредиенты либо в аптеках, либо собирать самой, так как не всегда на стихийных рынках можно найти товар надлежащего качества.

Питание во время беременности и грудном вскармливании

Во время беременности и лактации женщине необходимо придерживаться правильного питания

Питание во время беременности

Для предотвращения развития целлюлита во время беременности следует особое внимание уделить питанию и контролю набора массы тела. При беременности лучше всего соблюдать принципы правильного питания и ни в коем случае не пытаться есть «за двоих».

Правильное питание - залог хорошего самочувствия

Рацион женщины на ранних сроках беременности

В первом триместре разговор о радикальной смене рациона не идёт, поскольку организм женщины перестраивается, старается обеспечить растущий плод всеми необходимыми для здорового развития витаминами, минералами и питательными веществами.

Не стоит забывать и о токсикозе, которым часто сопровождаются первые недели беременности. В этот период врач назначает необходимые витамины.

Стоит отказаться от вредных продуктов: жареных, копчёных, алкоголя, газированных сладких напитков, ограничить употребление жиров и сдобы.

Примерное меню питания на неделю в первом триместре - таблица

Во втором триместре уже стоит более внимательно отнестись к питанию и питаться более 5 раз в сутки. В рационе обязательно должны присутствовать: овощи, яйца, молочные продукты, каши, масло, фрукты.

Количество потребляемых мясных и рыбных продуктов должно быть ограничено. Обязательно учитывать количество потребляемой жидкости (учитывается весь объем поступающей жидкости вместе с супами, соками и даже фруктами) её должно быть не более 1 литра.

Примерное меню питания на неделю во втором триместре - таблица

Питание в третьем триместре

В третьем триместре самые строгие правила питания:

• ограничение жидкости, а также контроль её выведения из организма;
• ограничение количества потребляемых животных жиров, жидкости, даже супы лучше варить на овощном бульоне.

Соблюдение особых диет при беременности возможно только по медицинским показаниям, иначе можно нанести вред ребёнку, который получает все необходимые продукты от мамы.

Рекомендованные продукты во время беременности - фото

Питание при грудном вскармливании

После рождения ребёнка питание необходимо контролировать и вводить в свой рацион различные блюда постепенно, обязательно наблюдая за ребёнком. Есть два противоположных мнения у специалистов: одни допускают разнообразное питание кормящей мамы, а другие рекомендуют первое время соблюдать диеты и с осторожностью разнообразить свой рацион.

В любом случае не стоит сразу после роддома набрасываться на жареные, копчёные и солёные, продукты с высоким риском аллергической реакции.

Существует масса методов борьбы с целлюлитом, но не все они подходят во время беременности и лактации. Перед принятием любого решения о массаже, физической нагрузке и иному воздействию на организм, женщина должна проконсультироваться со специалистом.

Что делать, если после беременности и родов появился целлюлит? Это довольно распространенная проблема большинства женщин, родивших ребенка. Избавиться от нее можно, но придется потрудиться. Давайте разберемся, как в домашних условиях вернуть красоту и уверенность в своей привлекательности.

Что происходит с организмом женщины во время беременности?

Беременность и рождение ребенка – потрясающие события в жизни женщины. Будущая мама расцветает и становится по-настоящему женственной, наполняется сиянием и уверенностью в себе. Все окружающие нежно заботятся и умиляются растущему животику. Можно с полным правом заботиться о себе, меньше переживать и баловать себя вкусненьким. Но у этой прекрасной медали есть и оборотная сторона. Пока в организме женщины развивается новая жизнь, все функции тела настроены на максимальную заботу о будущем потомстве. И тут включается функция «лучше пере-, чем не до-». И обменные системы начинают откладывать жир про запас. Появляется излишний (при нормальном, «небеременном», состоянии) вес, ухудшается циркуляция крови и лимфы по мелким подкожным капиллярам, и, как следствие, на выходе, помимо прелестного дитя, многие мамочки получают «подарочек» в виде послеродового целлюлита.

Что делать? Как избавиться от целлюлита после родов?

Стоит предупредить: заработать ямочки после родов можно даже в том случае, если до беременности их никогда и не наблюдалось. Целлюлит – это следствие гормонального сбоя, когда обменные процессы в жировой ткани и клетчатке кожи нарушаются, жидкость не циркулирует и застаивается, растягивая тем самым естественные жировые мешочки.

Во время беременности женское тело перестраивается очень сильно, и гормональный сбой вовсе не ограничивается токсикозом. Целлюлит, с точки зрения эволюции, не считается заболеванием, на продолжительность жизни не влияет, и, соответственно, тело не принимает во внимание такие мелочи, когда на весах более значимые задачи.

Но, помимо того, что это не эстетично, и с этим согласится, пожалуй, любая женщина, целлюлит после родов все-таки является еще и прямым признаком отсутствия необходимых двигательных нагрузок и насыщенности крови правильным кислородом. Что самое печальное, однажды появившись, он сам не пройдет. Бороться с последствиями придется долго и энергично.

Что нужно, чтобы убрать проблему, или как победить врага в домашних условиях?

Если есть правильный настрой, время и воля к самодисциплине и повышенному вниманию к собственному здоровью, вернуть гладкость и ровность кожи после родов можно довольно быстро.

Понятно, что первые месяц-два после беременности и родов организму хватит стресса и без дополнительных косметических революций. Но, как только прошла основная гормональная атака и очередная перестройка в «кормящую мать», уже можно и о красоте подумать.

Никаких сверхъестественных открытий, помогающих избавиться от целлюлита после родов. Истина стара, как мир. Спорт, питье и правильное питание – вот лучшие помощники в борьбе с апельсиновой коркой.

И еще несколько хитрых помощников в «особо запущенных» случаях:

1) массажные смеси с эфирными маслами апельсина, розмарина и базилика. Очень эффективно убирают визуальные признаки, увлажняют и разглаживают кожу. На масляную основу (любое косметическое масло) нужно взять по две-три капли каждого из эфирных масел и сделать энергичный массаж проблемных зон (снизу-вверх круговыми движениями по часовой стрелке)

2) вечерние обертывания в пищевую пленку. Если нет никаких противопоказаний, можно пару раз в неделю (лучше в те же дни, когда проходят интенсивные тренировки) на ночь делать антицеллюлитные обертывания. Для этого на проблемную кожу равномерно нанести смесь из сваренного молотого кофе, острого красного перца (чуть-чуть, а то будет жечь) и оливкового масла, обернуть плотно пищевой пленкой и оставить на часок. Смыть теплой водой.

3) контрастный душ. Просто и невероятно эффективно. И не только от целлюлита, но и для укрепления общего иммунитета организма. Рекомендовано принимать контрастный душ каждое утро. Приучить себя к нему можно, постепенно увеличивая амплитуду между холодной и горячей водой.

4) бани и сауны. Если нет индивидуальных противопоказаний, очень рекомендуется баловать себя посещением бани или сауны пару раз в месяц. Банный пар выводит токсины и шлаки из организма и разгоняет кровоток почти так же, как часовая пробежка в интенсивном темпе.

Если роды еще далеко, а критический период беременности (первые три месяца), когда врачи не рекомендуют никакие повышенные нагрузки, уже позади, шанс предотвратить появление целлюлита очень высок. Для этого следует придерживаться нескольких простых рекомендаций:

Больше двигаться. Гулять помногу на свежем воздухе очень полезно и для будущего малыша, и для красоты женских ножек. Если повезло, и беременность пришлась на зиму, идеально будет полюбить беговые лыжи – это прекрасная физическая нагрузка почти настолько же эффективна для разгона крови, как и бег. Но, в отличие от бега, беременным, даже на последних сроках, ее не запрещают. Так что палки в руки и на час на лыжню!

И снова больше двигаться. Если беременность есть, а снега нет, это тоже не повод бросать палки. Новомодная скандинавская ходьба – движение в быстром темпе с лыжными палками – очень выручит и, опять-таки, заменит бег. Рекомендуется после такой часовой прогулки подняться пешком по лестнице.

Больше овощей и питья. Клетчатка очень полезна для всех систем организма. Помимо того, что это источник большинства витаминов и минералов, ее дренажные функции прекрасно очищают кишечник, а значит, вовремя выводят из организма шлаки и другие вредности, мешающие органам и крови нормально работать. О пользе чистой питьевой воды говорить можно бесконечно. Но в случае с целлюлитом хочется подчеркнуть это еще раз двойной сплошной: без достаточного количества воды в организме соблюдение водно-жирового баланса невозможно.

Придерживаясь этих незатейливых правил, можно значительно снизить риски появления ненавистных бугорков после рождения малютки, ведь тогда останется гораздо меньше времени на себя, и заветная цель может так и остаться мечтой.

Вот вы и узнали, как убрать целлюлит после родов. Подводя итог, хочется еще раз отметить: корочку можно убрать, более того, ее можно предотвратить. Главное – не лениться и заботиться о себе регулярно.

Женщины во время беременности часто сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита. Чаще всего для женщин – это неожиданность, особенно если она до этого таких проблем не возникало. Не стоит паниковать: несмотря на то, что беременным запрещены все классические способы борьбы с «апельсиновой корочкой», не нужно переживать! Для таких случаев есть безопасные для малыша методы, помогающие беременным избавиться от целлюлита на ногах и на бедрах.

Причины его появления

Почему при беременности появляется целлюлит? Любая косметическая проблема чаще всего возникает из-за комплекса каких-либо воздействий. Так и на появление целлюлита во время беременности влияют следующие факторы:

1. Основной фактор, провоцирующий возникновение «апельсиновой корочки» - это изменения в гормональном фоне. Во время беременности повышается уровень эстрогена, который ослабляет стенки кровеносных сосудов, что нарушает кровообращение. Все это приводит к задержке жидкости и накоплению шлаков, токсинов.
2. Локальные жировые отложения вкупе с нарушением вывода жидкости из тканей и недостаточной микроциркуляцией крови приводят к появлению целлюлита.
3. Увеличение нагрузки на выделительную систему результатом чего становится появление отечности.
4. С увеличением срока беременности женщины ведут менее активный образ жизни. Поэтому обмен веществ замедляется, мышечный тонус ослабевает, нарушается лимфоотток. Все это приводит к возрастанию количества жировых клеток и большему проявлению целлюлита.

Как правило, во время беременности полностью избежать целлюлит нельзя, потому что он обусловлен специфическими физиологическими особенностями.

Как бороться беременным с «апельсиновой корочкой»

Несмотря на строгие ограничения, женщинам в положении не стоит отчаиваться – есть способы, которые безопасны как для будущей мамы, так и для ее малыша. Хорошая новость: чаще всего «апельсиновая корочка» исчезает после родов, т. к. гормональный фон приходит в норму. Но это не значит, что во время беременности можно ничего не делать.

Как же бороться с целлюлитом при беременности? Проблему целлюлита нужно решать комплексным методом. Основными методами для борьбы с целлюлитом во время беременности являются:

• физические нагрузки;
• правильное питание;
• самомассаж;
• косметические средства.

О том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях во время беременности перечисленными методами, будет рассказано подробнее ниже.

Но помните, что использовать эти методы можно строго только после разрешения врача!

Самомассаж

Антицеллюлитный массаж при беременности недопустим . Но если врач разрешает проводить легкие и короткие сеансы самомассажа, то нужно выделить время и для массирования проблемных участков. Вашим девизом будет регулярность, а не качество. Классический антицеллюлитный массаж подразумевает активные движения, после которых может болеть тело и даже появляются синяки! Конечно, для беременной женщины такое недопустимо. Если врач запретит даже легкий массаж, то его нужно беспрекословно слушаться.

Важно! Перед процедурой обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Только он может сказать - можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности или нет!

Если специалист разрешит проводить такие манипуляции, то массировать лучше регулярно и только плавными движениями. Основные массажные приемы – это поглаживания, похлопывания и легкое растирание. Для самомассажа можно взять специальный ролик и оливковое масло. Массаж лучше проводить в вечернее время в течение 3-5 минут, движения должны проводиться по направлению снизу-вверх.

Важно! Массажные движения нужно проводить только в области бедер и ног. Живот трогать не нужно! Все манипуляции должны быть плавными и расслабляющими.

И помните, что при беременности важнее всего ваше здоровье и здоровье малыша, поэтому лучше отказаться от антицеллюлитного массажа как на ранних сроках, так и на поздних.

Физические нагрузки

Во время беременности попадает под запрет любой активный вид спорта. Физическую нагрузку нужно подбирать в соответствии со своим положением. Идеальным вариантом будут пешие прогулки – они являются щадящим видом физической нагрузки . Во время прогулок организм насыщается кислородом, что благоприятно сказывается на обмене веществ и микроциркуляцию. Таким образом, ходьба помогает бороться с целлюлитом.

Видео: упражнения для беременных.

Одним из безопасных видов упражнений для беременных от целлюлита является аквааэробика . Во время занятий организм сопротивляется движениям воды, что приводит к массажу проблемных участков. Упражнения, предлагаемые тренером, нужно делать спокойно и без напряжения. Полезным будет посещение гимнастики для беременных или йоги для будущих мам.

Важно! Проверьте у специалиста наличие диплома или сертификата на проведение данных курсов. Посмотрите отзывы о тренере и центре, где они проводятся. От квалифицированности специалиста зависит не только ваше здоровье, но и здоровье вашего ребенка!

Видео: аквааэробика для беременных от целлюлита.

Ухаживающие процедуры

Во время беременности приходится отказываться от салонных антицеллюлитных процедур. Но уход за кожей обязателен, чтобы избежать проблем с кожей. Скраб используется для улучшения микроциркуляции, его нужно делать 3 раза в неделю.

Можно ли беременным пользоваться антицеллюлитными средствами? Ни в коем случае! Можно использовать только натуральные ухаживающие средства . Все косметические и антицеллюлитные средства при беременности должны быть натуральными и содержать минимальное количество консервантов.

Обратите внимание! Нельзя использовать обычный антицеллюлитный крем при беременности!

Скрабирование и массаж делается в комплексе с увлажнением, иначе на коже может появиться раздражение. А если только увлажнять кожу и не делать массаж, то антицеллюлитного эффекта не будет. Лучшим решением будет сочетание увлажнения, питания, скрабирования и массажа. И делать такой уход нужно постоянно.

Важно! Внимательно изучите состав средства перед покупкой: он не должен содержать парабены, агрессивные вещества и консерванты.

Найти нужную косметику поможет знак на упаковке – «эко» или «био». Натуральная косметика не может храниться дольше 12 месяцев.

Для питания и увлажнения кожи лучше выбирать лосьоны и крема из линии, специально разработанной для беременных. Из их состава полностью исключены все агрессивные вещества, что делает такую косметику безопасной для будущих мам.

В период беременности стоит отказаться от обуви на высоких каблуках. Она не только спровоцирует появление «апельсиновой корочки», но и может стать причиной других проблем – варикоз, отечность. Одежда должна быть удобной, не сковывающая движения, чтобы не нарушать кровообращение.

Важно! Нельзя надевать на себя будущим мамам «антицеллюлитную» одежду! Это опасно не только для вас, но и для вашего ребенка!

Правильное питание

Беременным женщинам нужно обратить внимание на свой рацион. Будущим мамам не предлагается изнурять себя диетами, но и не стоит есть все подряд. Нужно придерживаться основ сбалансированного питания. Прежде чем исключить какие-либо продукты из своего рациона, проконсультируйтесь с врачом. Основные продукты в вашем меню:

• каши из цельнозерновых круп;
• вареные мясо и рыба;
• молочные продукты;
• овощи и фрукты.

Включите в свой рацион семгу, сардины, орехи – они содержат вещества, способные восстановить эластичность тканей. Абрикосы, курага, фасоль помогают нормализовать водно-солевой баланс организма, что уменьшает отечность.

Будущим мамам стоит пить 2-2,5 л воды ежедневно до 20-й недели, затем постепенно уменьшать ее количество. Разрешается пить в умеренном количестве травяные чаи и соки (разумеется, если нет противопоказаний и аллергии). Это регулирует обмен веществ и помогает сохранить эластичность кожи.

Что нельзя делать с целлюлитом во время беременности

Бороться с целлюлитом во время беременности нужно очень аккуратно и только с разрешения врача. Ни в коем случае нельзя выполнять следующие манипуляции:

1. Соблюдать строгую «антицеллюлитную диету».
2. Чрезмерные физические нагрузки, сопровождающиеся большой двигательной активностью.
3. Нельзя применять вибромассажеры.
4. Кислотный пилинг; ненатуральная косметика.
5. Антицеллюлитный крем - при беременности не стоит его применять из-за химических компонентов в составе, в составе содержится много агрессивных веществ.
6. Классический антицеллюлитный массаж.
7. Антицеллюлитные обертывания – тепловое воздействие, которое получается в результате термоэффекта может быть чрезмерным и вредным для женщины во время беременности.
8. Антицеллюлитные ванны с использованием «жгучих» веществ.
9. Аппаратное лечение «апельсиновой корки».
10. Нельзя использовать эфирные масла.
11. Так же нельзя делать процедуры лежа на животе.

Профилактика целлюлита во время беременности

Давать конкретные советы по профилактике сложно, потому что фактор, провоцирующий появление «апельсиновой корки» - это изменения в гормональном фоне. И влиять на них нельзя, потому что они нужны для нормального вынашивания ребенка.

Не стоит думать, что целлюлит – это обязательное на 100% явление во время беременности. Это зависит от наследственных факторов и обменных процессов. В качестве профилактики следуйте вышеприведенным рекомендациям.

Как избавиться от целлюлита в послеродовой период

Для многих молодых мамочек актуален вопрос - как после родов избавиться от целлюлита. В большинстве случаев «апельсиновая корочка» постепенно исчезает сама после рождения ребенка. Главное, чтобы убрать целлюлит после родов нужно правильно питаться, больше двигаться, пить достаточное количество воды, использовать скраб для тела.

Рекомендуется начать борьбу с целлюлитом после родов с легкого антицеллюлитного массажа. Но антицеллюлитный массаж при лактации должен быть крайне аккуратным и только после разрешения специалиста. Эффект может появиться после первых сеансов, но это все индивидуально. Если перед сеансом сделать скрабирование, то массажное масло лучше впитается и процесс расщепления жировых клеток будет быстрее.

Но перед тем как приступить, узнайте у врача когда можно делать антицеллюлитный массаж после родов конкретно вам.

Но если вышеперечисленные манипуляции не дают никаких результатов, то избавиться от целлюлита после родов помогут косметологические процедуры:

• Липолиз;
• Миостимуляция;
• Вакуумный массаж;
• Талассотерапия.

В современной косметологии антицеллюлитные программы вышеперечисленными не ограничиваются. Но подбирать нужно строго вместе с косметологом, потому что некоторые процедуры и антицеллюлитный массаж нельзя делать при грудном вскармливании.

Помните, что после родов и кесарева может быть множество ограничений! Во время грудного вскармливания также необходимо проконсультироваться с врачом, только он скажет можно или нет делать ту или иную манипуляцию!

Целлюлит беспокоит не только беременных женщин, но и в отличие от других, они ограничены в выборе методов борьбы с жировыми отложениями. Кормящим мамочкам стоит отказаться от антицеллюлитного крема, геля, интенсивных упражнений, агрессивных салонных процедур. Потому что для будущих мам на первом месте – здоровье их будущего ребенка. А стандартная тактика борьбы с «апельсиновой коркой» подразумевает агрессивные методы борьбы. Перечисленные рекомендации безопасны для малыша и его мамы.

Во время грудного вскармливания стоит отказаться от косметологических способов устранения целлюлита и использования антицеллюлитных кремов, ведь от этого зависит здоровье малыша!

Главное – лучше начать следовать рекомендациям еще до появления целлюлита. Основное правило – это соблюдение умеренности. Тогда вы всегда будете нравиться себе в зеркале, и радовать окружающих хорошим настроением! В любом случае бороться с целлюлитом при беременности и после родов нужно под наблюдением и с одобрения врача.